院長日記
22年の臨床と「痛み」の経験から伝えたい、ギックリ腰を最短で脱出する秘訣folder未分類
院長のおおやです。今回はあのぎっくり腰の話題です。 朝、顔を洗おうとした瞬間。あるいは、床の荷物を持ち上げようとしたその時。腰に走る、あの「ビキッ」という衝撃。 ギックリ腰は、まさに「魔女の一撃」とも呼ばれる通り、一瞬に…
院長のおおやです。今回はあのぎっくり腰の話題です。 朝、顔を洗おうとした瞬間。あるいは、床の荷物を持ち上げようとしたその時。腰に走る、あの「ビキッ」という衝撃。 ギックリ腰は、まさに「魔女の一撃」とも呼ばれる通り、一瞬に…
「スマホ首」が止まらない…首の重さと頭痛の「負のループ」から抜け出すにはfolder未分類
院長のおおやです。毎日スマートフォンが手放せないあなた、慢性的な首の重さや頭痛に悩んでいませんか？ 「スマホ首」や「ストレートネック」が引き起こす痛みの負のループ。その根本原因は、首の奥にある「後頭下筋」のトリガーポイン…
院長のおおやです。毎日スマートフォンが手放せないあなた、慢性的な首の重さや頭痛に悩んでいませんか？ 「スマホ首」や「ストレートネック」が引き起こす痛みの負のループ。その根本原因は、首の奥にある「後頭下筋」のトリガーポイン…
「もう限界かも」と感じるその頭痛。PC作業と家事の合間に潜む、首の深層筋の悲鳴folder未分類
お元気ですか？院長のおおやです。 日々のスケジュールを一つずつクリアし、PCと向き合ってチームを支えながら、帰宅後は家族のために休む間もなく動き回る。そんな駆け抜けるような毎日を送っていませんか？ 夕方、時計が17時を回…
お元気ですか？院長のおおやです。 日々のスケジュールを一つずつクリアし、PCと向き合ってチームを支えながら、帰宅後は家族のために休む間もなく動き回る。そんな駆け抜けるような毎日を送っていませんか？ 夕方、時計が17時を回…
週末の「リセット」が、土曜の朝には解けてしまう。そんな私の、終わらないループfolder未分類
金曜日の夜。ようやく一週間のタスクを終えて、オフィスのデスクで大きく伸びをする。その瞬間、首から肩にかけて「ピキッ」と走る嫌な緊張感。今日も一日、モニターを凝視し続けていた私の体は、もう限界を訴えていました。 私は、元々…
金曜日の夜。ようやく一週間のタスクを終えて、オフィスのデスクで大きく伸びをする。その瞬間、首から肩にかけて「ピキッ」と走る嫌な緊張感。今日も一日、モニターを凝視し続けていた私の体は、もう限界を訴えていました。 私は、元々…
その頑張りが「逆効果」に？アクティブな女性ほど知っておきたい、ストレッチの意外な真実folder未分類
院長のおおやです。今日はまた真冬に逆戻りしてしまったかのような冷たい雨の一日ですね。風邪引かないように温かくして過ごしましょう！ さて。仕事もプライベートも全力で楽しみ、休日はランニングやヨガ、ピラティスで心身を研ぎ澄ま…
院長のおおやです。今日はまた真冬に逆戻りしてしまったかのような冷たい雨の一日ですね。風邪引かないように温かくして過ごしましょう！ さて。仕事もプライベートも全力で楽しみ、休日はランニングやヨガ、ピラティスで心身を研ぎ澄ま…
ローラー台を院内に導入しました！「ペダリングが軽くなる体感」、一緒に作っていきます - update更新日 : 2026年03月03日folder未分類
こんにちは！院長のおおやです。最近も、趣味のロードバイク（スポーツタイプの自転車）に、ますますのめり込んでいます。 「自転車に乗ると膝が気になる…」 「頑張って回しているのに、太ももだけパンパン」 「腰が張って、翌日まで…
こんにちは！院長のおおやです。最近も、趣味のロードバイク（スポーツタイプの自転車）に、ますますのめり込んでいます。 「自転車に乗ると膝が気になる…」 「頑張って回しているのに、太ももだけパンパン」 「腰が張って、翌日まで…
抱っこのたびに走る背中の痛み。湿布でごまかす前に『コリの芯』を解放しましょうfolder未分類
院長のおおやです。もとまち整体院のブログへようこそ。今日は子育て中のお母さんに向けてお伝えしていきます。 「よいしょ……っ、痛っ……」 朝、お布団から起き上がる時。泣いている我が子を抱き上げようと手を伸ばした時。あるいは…
院長のおおやです。もとまち整体院のブログへようこそ。今日は子育て中のお母さんに向けてお伝えしていきます。 「よいしょ……っ、痛っ……」 朝、お布団から起き上がる時。泣いている我が子を抱き上げようと手を伸ばした時。あるいは…
画面に吸い込まれるような猫背。40代デスクワーカーの「肩こり予備軍」は、鎖骨の下の固まりで呼吸が浅くなっているかもfolder未分類
院長のおおやです。3連休の中日、今日は晴れてだいぶ気温も上昇して格好のお出かけ日和でしたね。今回の記事は猫背、肩こり、トリガーポイントなどの話題をお伝えしていきます。 朝、PCを立ち上げてメール確認。オンライン会議が続き…
院長のおおやです。3連休の中日、今日は晴れてだいぶ気温も上昇して格好のお出かけ日和でしたね。今回の記事は猫背、肩こり、トリガーポイントなどの話題をお伝えしていきます。 朝、PCを立ち上げてメール確認。オンライン会議が続き…
朝起きた時の頭の重さ。枕のせいではなく、寝ている間の「首の緊張」かもしれませんfolder未分類
「……まただ。」 午前6時30分。スマートフォンのアラームを止めた佐藤美穂さん（42歳・仮名）は、薄暗い寝室で天井を見上げ、小さなため息をつきました。 頭の芯が「ズーン」と重い。こめかみのあたりを、誰かにギリギリと万力で…
「……まただ。」 午前6時30分。スマートフォンのアラームを止めた佐藤美穂さん（42歳・仮名）は、薄暗い寝室で天井を見上げ、小さなため息をつきました。 頭の芯が「ズーン」と重い。こめかみのあたりを、誰かにギリギリと万力で…
痛み止めを飲む前に。首の深層筋肉を解放する、トリガーポイント療法folder未分類
院長のおおやです。妙に暖かかった昨日と異なり、今日（2/17）はめっちゃ冷えそうですね。氣を付けていきましょう。 今回は当院でもご相談の多い、（慢性的な）頭痛の話題をお送りします。 デスクワークに勤しむ40代の女性にとっ…
院長のおおやです。妙に暖かかった昨日と異なり、今日（2/17）はめっちゃ冷えそうですね。氣を付けていきましょう。 今回は当院でもご相談の多い、（慢性的な）頭痛の話題をお送りします。 デスクワークに勤しむ40代の女性にとっ…
