横浜・石川町で整体院をお探しの方へ｜初めて来院される方へ
横浜市中区石川町のもとまち整体院は、JR石川町駅元町口から徒歩1分。肩こり・首こり・頭痛・腰痛・坐骨周辺の痛み、女性のO脚矯正などに対応しています。初回はカウンセリングと検査を行い、身体の状態をご説明したうえで施術します。
「まだ大丈夫」と我慢しているあなたへ
「また痛くなってきた……」
横浜のオフィスで働くX子さんは、パソコンの画面を見つめながら、そっと右肩を押さえました。
朝はそれほど気にならなかったのに、午後になると肩がガチガチに固まり、首の後ろまで張ってきます。しばらくすると、頭まで重くなり、仕事に集中できなくなるのがいつものパターンです。
ときには市販薬を飲んでも、なかなか楽にならないことがあります。
「最近、疲れてない？」
隣のデスクに座るY子さんが、心配そうに声をかけました。
「やっぱりわかる？ 肩も首もバキバキで……。最近は仕事に集中できないし、なんとなくイライラすることも増えた気がする」
「それ、肩こりや姿勢も関係しているんじゃない？」
「肩こりで、そんなことまで起こるの？」
Y子さんは、自分のスマートフォンを見せてくれました。画面には、肩や首の緊張、姿勢、呼吸の浅さなどについての記事が表示されています。
長時間のデスクワークが続くと、頭が前に出て、肩が内側に入りやすくなります。その状態が続けば、首や肩の筋肉には少しずつ負担が蓄積します。
さらに、背中が丸まることで呼吸が浅くなり、身体を休めたいのに、なかなか力が抜けない状態になることもあります。
「うわ……。思い当たることばかり」
そう言われてみれば、最近のX子さんは、仕事が終わる頃にはすっかり疲れ切っていました。
帰宅後はソファで横になり、スマートフォンを眺めたまま動けなくなることも少なくありません。動画を見ながらストレッチをしても、そのときは少し楽になるものの、翌日にはまた同じところがつらくなります。
「一度、整体に行ってみたら？」
Y子さんは軽く言いましたが、X子さんは少し迷いました。
「整体って、なんとなくハードルが高くない？ 強く押されたり、いきなりボキボキされたりしそうで怖いし……。そもそも、どこを選べばいいのかもわからない」
実は、このように感じている方は少なくありません。
痛い施術を我慢しなければならないのではないか。何回も通うように勧められるのではないか。自分の症状が整体の対象なのかもわからない。
初めての場所へ行くときには、さまざまな不安があって当然です。
「でも、このままずっと我慢するのもつらくない？」
Y子さんの言葉に、X子さんは少し考え込みました。
今は何とか仕事ができています。腕も上がりますし、動けないほどの痛みではありません。
けれど、この状態が何か月も、何年も続いたらどうなるのだろう。仕事だけで力を使い果たし、休日まで疲れを引きずる生活を、この先も続けるのだろうか。
「ねえ、一度だけでも相談してみたら？」
「……どこか、安心して行けそうなところを知ってる？」
そんなX子さんに、Y子さんは横浜・石川町にある整体院のページを見せてくれました。
そこには、肩こりや首こり、頭痛、腰痛などに悩んできた方たちの声が掲載されていました。
「長年つらかった肩が楽になった」
「最初に身体の状態をきちんと説明してもらえた」
「思っていたより怖くなく、安心して受けられた」
同じような不安を抱えていた方たちの言葉を読みながら、X子さんの心に、小さな期待が生まれました。
「ここなら、一度相談してみてもいいかもしれない」
整体院へ行く理由は、動けないほど痛くなってからでなくてもよいのです。
仕事に集中できない。休日をもっと元気に過ごしたい。以前のように、身体のことを気にせず出かけたい。
そのような思いも、身体を整え始める十分な理由になります。
あなたの身体を、これからもっと楽にするために
「どこに行けばよいのかわからない」
「整体に興味はあるけれど、少し怖い」
「自分の症状も相談してよいのだろうか」
そのように迷っている方にこそ、まずは、もとまち整体院の施術について知っていただきたいと思っています。
私は、もとまち整体院の院長として22年以上、延べ39,980人以上の方の身体をみてきました。
肩こりや首こり、頭痛、腰痛、坐骨周辺の痛み、膝や股関節の不調など、同じ名前で呼ばれる症状であっても、身体の状態や生活習慣は一人ひとり異なります。
そのため当院では、最初から決まった施術を一方的に行うのではなく、まずお話を伺い、姿勢や身体の動き、筋肉や関節の状態を確認します。
そして、現在の身体に何が起きているのか、どのような施術が適しているのかを、できる限りわかりやすくご説明します。
納得できないまま、施術を進めることはありません。
「もっと早く相談すればよかった」
施術後に、そのように話してくださる方もいらっしゃいます。
一方で、初めての場所に緊張したり、本当に自分に合うのか慎重に考えたりするのも、自然なことです。
このページが、あなたに合う整体院かどうかを判断する材料になり、身体を楽にしていく最初のきっかけになれば幸いです。
横浜・石川町で20年以上にわたり施術を続けてきた、もとまち整体院では、肩こり、首こり、頭痛、腰痛をはじめとした身体のお悩みに対し、筋肉・関節・姿勢という複数の視点から改善を目指します。
もとまち整体院の施術について
当院では、主に次の三つを組み合わせて施術を行います。
- トリガーポイントセラピーと関節への施術
- 姿勢・ストレッチ・体操のアドバイス
- 女性限定のO脚矯正
筋肉に対しては、主にトリガーポイントセラピーという手技療法を用います。
関節に対しては、必要に応じてCMTと呼ばれる関節矯正や、急激な力を加えず、ゆっくりと関節の動きをつけるモビリゼーションを行います。
さらに、施術で整えた状態を日常生活でも維持しやすくするため、姿勢の注意点や、ご自宅で取り組めるストレッチ、体操などもお伝えします。
すべての方に同じ施術を行うわけではありません。
年齢、症状、身体の柔軟性、関節の状態、施術に対する不安などを確認し、その方に合う方法を選択します。
また、カイロプラクティックの考え方や機能解剖学を応用したO脚矯正も、開業以来、多くの方にご利用いただいてきました。
見た目の変化だけではなく、立ち方や歩き方、膝や股関節への負担、スポーツ時の身体の使い方まで考えながら施術を進めていくことが、整体院で行うO脚矯正の特徴です。
① トリガーポイントセラピーとCMT
痛みを感じる場所だけが、原因とは限りません
頭痛、首こり、肩こり、慢性的な腰痛、膝の痛み、臀部や坐骨周辺の痛みなどがなかなか楽にならない場合、筋肉の中に生じた「トリガーポイント」が関係していることがあります。
トリガーとは、ピストルの引き金を意味する言葉です。
筋肉の中にできた硬く敏感な部分が、離れた場所にまで痛みやしびれ、重だるさなどを引き起こすことがあるため、痛みを発生させる「引き金点」という意味でトリガーポイントと呼ばれています。
たとえば、頭が痛いからといって、頭だけに原因があるとは限りません。
首や肩、後頭部周辺の筋肉に生じたトリガーポイントが、こめかみや目の奥、頭のてっぺんなどに痛みを送っている場合があります。
腰痛の場合も、腰そのものだけでなく、お尻の筋肉や股関節周辺、背中の筋肉などが関係していることがあります。
そのため当院では、痛みを感じている場所だけを施術するのではなく、姿勢や身体の動きを確認しながら、関連する筋肉を幅広くみていきます。
ゆっくり、深く、身体の反応を確かめながら
トリガーポイントセラピーでは、母指や肘などを用いて、筋肉の硬くなっている部分に、ゆっくりと圧を加えていきます。
強い力で無理に押し切るのではなく、身体の反応を確かめながら、筋肉の緊張が少しずつ緩むのを待つように施術します。
凝り固まった部分を施術すると、一時的に痛みを感じる場合もありますが、多くの方からは、
「そこです、と言いたくなる感じ」
「痛いけれど気持ちいい」
「身体の奥まで届いている感じがする」
といったご感想をいただきます。
もちろん、刺激の感じ方には個人差があります。
強い刺激が苦手な方には力加減を調整しますので、遠慮なくお申し付けください。痛みを我慢することを前提とした施術は行いません。
CMTとは、関節本来の動きを取り戻すための施術です
CMTとは、カイロプラクティックで用いられる関節矯正の一つです。
背骨などの関節の動きが低下している状態を、カイロプラクティックでは「フィクセーション」と呼びます。
関節の動きが悪くなると、その周囲の筋肉が過剰に頑張らなければならなくなり、凝りや張り、動かしにくさにつながることがあります。
関節矯正という言葉から、
「ボキボキされるのではないか」
「痛そうで怖い」
と不安に感じる方もいらっしゃると思います。
矯正の際に音が出ることがありますが、これは骨同士がぶつかる音ではありません。関節内の圧力が変化することによって起こる現象で、「キャビテーション」と呼ばれています。
ただし、当院では、音を鳴らすこと自体を目的に施術することはありません。
関節矯正が適していない方や、必要のない部位には行いません。また、矯正に不安がある場合には、急激な力を使わず、ゆっくり関節を動かすモビリゼーションなど、別の方法を選択できます。
もとまち整体院では、「無用に痛い方法は採用しない」という快原則を大切にしています。
実際にCMTを受けた方からは、
「思っていたより怖くなかった」
「動かしやすくなった」
「むしろ気持ちよかった」
という声も多くいただきます。
関節への施術は、動かしにくくなっている関節の可動域を回復させ、周辺の筋肉や軟部組織の緊張を和らげることを目的としています。
施術時間としては数分程度ですが、筋肉への施術と組み合わせることで、身体全体を動かしやすい状態へ導く重要な役割があります。
必要性と安全性を確認したうえで、その方が心地よいと感じられる範囲の力加減で行います。
※参考文献：『入門カイロプラクティック』大川泰D.C.著／たにぐち書店
② 姿勢・ストレッチ・体操のアドバイス
施術を受けていない時間も、回復の大切な一部です
筋肉や関節への施術によって、身体は動かしやすい状態へ変化していきます。
しかし、一週間のうち整体院で過ごす時間は、ほんのわずかです。
残りの時間をどのような姿勢で過ごし、どのように身体を動かしているかも、改善を目指すうえで大切な要素になります。
そのため当院では、必要に応じて、ご自宅や職場で取り組めるセルフストレッチや体操をお伝えします。
難しい運動を、いくつも覚えていただくわけではありません。
身体の状態や生活スタイルに合わせて、できるだけシンプルで、無理なく続けやすい方法をご提案します。
たとえば腰痛の場合、痛みの種類や程度にもよりますが、いつまでも動かずに安静にしていることが、かえって回復を遅らせるケースがあります。
痛みを強く感じる方向を避けながら、腰や背中、股関節などを少しずつ動かしていくことが、身体の機能を取り戻す助けになります。
当院では、その一例として「キャット・エクササイズ」をおすすめしています。
四つんばいの姿勢から背中を丸めたり、ゆるやかに伸ばしたりする、シンプルな体操です。
ただし、同じ体操がすべての方に合うわけではありません。
痛みの出る方向や身体の状態を確認し、無理なく行える範囲をお伝えします。
「何をすればよいのかわからない」
「動画を見て体操しているけれど、正しくできているか不安」
という方も、どうぞご相談ください。
施術を受けるだけでなく、ご自身の身体との付き合い方を少しずつ身につけていただくことも、もとまち整体院が大切にしていることの一つです。
③ O脚矯正（女性限定コース）
まずは「改善が期待できるO脚か」を見極めます
もとまち整体院では、中学生、高校生をはじめ、20代から50代、60代まで、幅広い年代の女性にO脚矯正をご利用いただいています。
整体院で行うO脚矯正の特徴は、見た目だけを整えようとするのではなく、骨格や筋肉、関節の動き、立ち方、歩き方などを機能解剖学の視点から確認できることです。
O脚には、大きく分けて二つのタイプがあります。
一つは、内股姿勢や膝を反らせる立ち方、筋肉のバランスなどが影響している「姿勢的なO脚」です。
もう一つは、生まれつきの骨格や、骨そのものの変形などが関係している「構造的なO脚」です。
姿勢的なO脚は、身体の使い方や筋肉のバランスを整えることで、見た目や立ち方の改善が期待できます。
一方、構造的なO脚の場合には、整体による変化に限界があります。
そのため当院では、初回のカウンセリングと検査で、施術の対象となるO脚かどうかを丁寧に確認します。
ご自身ではO脚だと思っていても、実際には施術が必要ない場合や、別の要因が大きく関係していることもあります。
現在の状態、改善が期待できる部分、難しい部分をできる限りわかりやすくご説明し、納得していただいてから施術を始めます。
無理にコースをおすすめすることはありません。
脚だけでなく、身体全体のバランスをみていきます
O脚は、脚だけの問題とは限りません。
骨盤や股関節の動き、足首の柔軟性、重心のかけ方、膝を伸ばしすぎる立ち方など、さまざまな要素が関係します。
そのため当院のO脚矯正では、膝だけを押して形を変えようとするのではなく、股関節や骨盤、太もも、お尻、ふくらはぎなど、身体全体の状態を確認します。
腰痛、肩こり、膝の痛み、股関節周辺の違和感などがある場合には、可能な範囲で一緒に対応していきます。
こうした症状にトリガーポイントセラピーでアプローチし、筋肉を動かしやすくすることが、結果としてO脚矯正を進めやすくすることもあるからです。
また、施術だけでなく、立ち方、歩き方、ご自宅で行う体操などもお伝えします。
日常生活での身体の使い方が変わることで、施術後の状態を保ちやすくなり、膝や股関節に余計な負担をかけにくい身体づくりにもつながります。
O脚矯正が一段落したあとも、腰痛や肩こりの予防、身体全体のメンテナンスを目的に継続して通院される方が多いことも、もとまち整体院の特徴です。
バレエ、テニス、ゴルフ、ランニングなど、スポーツ時の姿勢や身体の使い方を整えたい方にもご利用いただいています。
不安なことは、施術を始める前にお聞かせください
初めて整体を受ける方にとって、
「痛くないかな？」
「どのような服装で行けばよいのか？」
「自分の症状もみてもらえるのか」
「どれくらい通う必要があるのか？」
といった疑問や不安があるのは当然です。
もとまち整体院では、初回にお話を伺い、身体の状態を確認したうえで、施術内容や今後の進め方をご説明します。
苦手な施術や、不安に感じる動きがある場合には、遠慮なくお伝えください。
あなたにとって安心できる方法を一緒に考えながら、施術を進めていきます。
「こんな程度の症状で行ってもよいのかな」
と迷う必要もありません。
つらさの感じ方や、生活への影響は人それぞれです。
痛みを我慢し続けることよりも、「少し気になる」という段階で身体の状態を知ることが、将来の負担を減らすきっかけになる場合もあります。
仕事に集中できる身体を取り戻したい。
休日を疲労回復だけで終わらせたくない。
また運動や旅行を楽しみたい。
鏡に映る姿勢に、もう少し自信を持ちたい。
あなたが身体を整えたいと思った理由を、ぜひお聞かせください。
もとまち整体院は、今ある痛みや不調をみるだけでなく、その先にある「どのように過ごしたいか」まで大切にしながら、身体づくりをお手伝いします。
※施術による感じ方や変化には個人差があります。症状や状態によっては、医療機関での診察をおすすめする場合があります。
※画像はイメージです。
