PC・スマホ疲れのためのドライヘッドスパ｜いまだけ姿勢ミニチェック付き
こんにちは。院長のおおやです。梅雨時の大型台風の到来でしたが、大丈夫でしたでしょうか？私は外を走れ回れない分も、室内でロードバイクのローラー台でしっかり汗をかいてました。
さて、毎日パソコンやスマホを見る時間が長く、夕方になると目が重い、頭がぼんやりする、首や肩がガチガチになる。あなたにはそんなお悩みはありませんか？
特に30代の働く女性は、仕事中に集中している時間が長く、自分の疲れに気づくのが後回しになりがちです。
「寝ても疲れが抜けにくい」
「首肩こりが当たり前になっている」
「姿勢が悪くなってきた気がする」
「なんとなく疲れて見えるのが気になる」
そんな方に向けて、もとまち整体院では、PC・スマホ疲れのためのドライヘッドスパをご用意しています。
施術時間は20分、料金は3,300円です。
短い時間でも受けやすく、仕事や家事の合間にも取り入れやすいコースです。整体が初めての方や、まずは気軽に身体を見てもらいたい方にもおすすめです。
関連記事：30代女性に多い“疲れて見える姿勢”とは？首こり・肩こりと巻き肩の関係
1. 頭だけでなく、首・肩・目の疲れまで考えたヘッドスパ
一般的にドライヘッドスパというと、「頭をほぐしてリラックスするもの」というイメージがあるかもしれません。
もちろん、頭まわりをゆるめることでリラックスしやすくなることは大きな魅力です。けれど、もとまち整体院のドライヘッドスパでは、それだけではありません。
当院では、長年行ってきたトリガーポイント療法の考え方を活かしながら、頭・首・肩まわりのこわばりを丁寧に見ていきます。
トリガーポイントとは、簡単にいうと、筋肉の中にできる「こり固まったポイント」のようなものです。そこが疲れてくると、押された場所だけでなく、少し離れたところに重さやだるさを感じることもあります。
たとえば、首や肩まわりのこりが、頭の重さ、目の疲れ、後頭部のだるさにつながっていることもあります。
そのため、頭だけをほぐすのではなく、首や肩の状態も見ながら、やさしく丁寧にアプローチしていきます。
「頭が軽くなった」
「目が開きやすくなった感じがする」
「首肩までスッキリした」
そんな感覚を目指して、短時間でも満足感のある施術を心がけています。
2. いまだけ“姿勢ミニチェック付き”で、疲れの原因を一緒に確認
今回、このドライヘッドスパには、ご希望の方に、いまだけ姿勢ミニチェックをお付けしています。
チェックするのは、次のようなポイントです。
・首が前に出ていないか
・肩が内側に巻いていないか
・背中が丸まっていないか
・肩甲骨が動きにくくなっていないか
・呼吸が浅くなっていないか
デスクワークが続くと、知らないうちに頭が前に出て、肩が内側に入り、背中が丸まりやすくなります。
この姿勢が続くと、首や肩の筋肉は、頭を支えるためにずっと頑張り続けることになります。さらに背中が丸まることで胸まわりが狭くなり、呼吸も浅くなりやすくなります。
つまり、目の疲れや頭の重さ、首肩こりは、単に「頭が疲れている」だけではなく、姿勢の崩れと関係していることがあるのです。
姿勢ミニチェックでは、難しい説明ではなく、今のお身体の状態を一緒に確認していきます。
「自分では普通だと思っていたけれど、こんなに肩が内側に入っていたんですね」
「呼吸が浅くなっている感じ、たしかにあります」
「首が前に出ているのが、肩こりにつながっているんですね」
このように、ご自身の身体の状態に気づくことが、ケアの第一歩になります。
3. ドライヘッドスパを、首肩こり・姿勢改善のファーストステップに
もとまち整体院では、このドライヘッドスパを、ただの癒しメニューとしてだけでなく、首肩こりや姿勢改善への“最初の一歩”として考えています。
いきなり本格的な整体コースを受けるのは、少しハードルが高いと感じる方もいるかもしれません。
「整体は初めてで少し不安」
「まずは短時間で試してみたい」
「自分の首肩こりが、どこから来ているのか知りたい」
「姿勢も気になるけれど、何から始めればいいかわからない」
そんな方にこそ、20分のドライヘッドスパはおすすめです。
頭・首・肩まわりをやさしく整えながら、姿勢ミニチェックで現在の状態を確認することで、今後どのようなケアが必要なのかが見えやすくなります。
首肩こりが強い方、巻き肩や猫背が気になる方、肩甲骨の動きが悪くなっている方には、その後のトリガーポイント・コースで、よりしっかりと筋肉・関節・姿勢を見ながら整えていくこともできます。
まずは、疲れた頭と首肩を少しゆるめるところから。
PC・スマホ疲れのためのドライヘッドスパは、忙しく働く30代女性が、自分の身体に目を向けるきっかけになるコースです。
「最近、疲れが顔や姿勢に出ている気がする」
「首肩こりをそろそろ何とかしたい」
「まずは気軽に試してみたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
石川町駅徒歩1分のもとまち整体院で、頭・首・肩・姿勢まで、やさしく丁寧に整えていきます。
※施術効果には個人差があります。
※画像はイメージです。
