外の猛暑と室内の冷え…その体の重だるさ、『冷房バテ』かもしれません
院長のおおやです。最近の猛暑で（「酷暑」とも言われてますね）部屋で冷房を入れていない人はまさかいないとは思いますが、個人的には実は冷房はどちらかというと苦手な方です。就寝時は弱めの温度設定28～29℃くらいが多いですね。
今回はそんな冷房と『冷房バテ』についての話題をお伝えします。
「外を少し歩くだけで汗が吹き出すほど暑いのに、オフィスに入ると冷房で肌寒い…」 夏の時期、こんな環境で行ったり来たりしながらパソコンに向かっていませんか？
実は今、このような激しい寒暖差とデスクワークのダブルパンチで、体に限界を感じている方が増えています。「朝起きても体が鉛のように重い」「肩や首がガチガチで仕事に集中できない」といった症状は、いわゆる「冷房バテ」のサインです。
なぜ夏場にデスクワークをしていると、ここまで体が重だるくなってしまうのでしょうか。その理由と、つらい状態から抜け出して快適に夏を乗り切るためのポイントを分かりやすく解説します。
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冷房バテとデスクワークが引き起こす「トリガーポイント」とは？
私たちの体は、外の猛暑と室内の冷房という「寒暖差」に対応しようとするだけで、自律神経がフル回転して大きなエネルギーを消費しています。さらに、エアコンの冷風に長時間晒されると、体は体温を逃がさないようにキュッと縮こまり、筋肉が強張って血流が悪くなります。
そこに加わるのが「デスクワークでの同じ姿勢（の継続）」です。
パソコンに向かっているとき、つい頭が前に出て「猫背」になっていたり、首が前に伸び切った「ストレートネック」になっていませんか？ あるいは、椅子に浅く腰かけて背もたれによりかかることで、骨盤がうしろに傾く「骨盤の後傾」や、腰が反りすぎる「骨盤の前傾」が起きているかもしれません。
こうして悪い姿勢で固まったまま冷房で体が冷やされると、筋肉の一部に血流がほとんど通わない「カチカチの結び目」のような場所ができてしまいます。これを専門用語で「トリガーポイント」と呼びます。
トリガーポイント（TP）とは、いわば「痛みの引き金になるポイント」のことです。 引き金（トリガー）という名前の通り、首や肩にできたコリの結び目が原因となって、頭痛を引き起こしたり、背中や腕の方までジワジワとした重だるさを飛ばしたりする特徴があります。
「休んでも疲れが取れない」「マッサージしてもすぐ元に戻る」という場合、表面の筋肉を撫でるだけでは、この深い部分にあるトリガーポイントまで届いていない可能性が高いのです。
当院が大切にする「3つの柱」で、冷え固まった体を解きほぐす
当院では、ただ痛いところを揉むのではなく、「筋肉」「関節」「姿勢矯正」という3つの柱を組み合わせて、あなたの身体を根本から整えていきます。
1. 筋肉（トリガーポイントへの施術）
冷えと固まりによってできたトリガーポイントへ直接的かつ丁寧にアプローチします。ピンポイントで心地よい圧を加えることで、滞っていた血液の流れをフッと再開させます。血液がしっかり巡り出すと、溜まっていた疲労物質や老廃物、発痛物質が流され、重だるさがみるみる和らいでいきます。
2. 関節
デスクワークで動きが乏しくなった関節の柔軟性を取り戻します。関節がスムーズに動くようになることで、日常のちょっとした動作（歩く、立ち上がる、振り向くなど）が格段にラクになります。
3. 姿勢矯正（猫背・ストレートネック・骨盤の前傾後傾）
姿勢が崩れたままだと、せっかく筋肉をほぐしてもすぐにまたトリガーポイントが再発してしまいます。当院では、首の骨のカーブを整えるストレートネック対策や、猫背の改善、そして土台となる骨盤の前傾・後傾を本来の正しいポジションへ導く姿勢矯正を行います。
体が整うと訪れる「うれしい変化」
トリガーポイントへの施術と姿勢矯正によって血流が改善すると、体にはさまざまな良い変化が現れます。
夜、深くぐっすり眠れる「快眠」が手に入る
血流が良くなり自律神経のバランスが整うと、夜になると自然と体にブレーキがかかり、途中で目が覚めることなく朝までぐっすり眠れるようになります。良く眠れることは、この夏を乗り切る大きなポイントになります。
体が柔らかくなり、ストレッチの効果がアップする
「体が硬くてストレッチが効かない」と感じていた方も、トリガーポイントが解けることで筋肉の突っ張りが消え関節可動域も広がり、無理なく関節が伸びるようになります。
体調管理だけでなく、趣味やスポーツも思い切り楽しめる！
体が軽くなると、今まで「疲れているから…」と諦めていた運動や趣味に挑戦する意欲が湧いてきます。ウォーキングを始めたり、週末にスポーツを楽しんだりと、アクティブな毎日を取り戻すことができます。
お仕事帰りのスキマ時間には「ドライヘッドスパ20分」もおすすめ！
「今日は長時間のデスクワークで目が限界…」「頭が重くてどうしても集中できない」という方には、当院の『ドライヘッドスパコース（20分/3,300円）』がおすすめです。
短時間で頭部や首元の緊張をピンポイントでほぐし、脳の疲労感をスッキリリフレッシュ。お仕事帰りや隙間時間に気軽にご利用いただけます。
冷房の効いた快適な院内で、夏の重だるさを一緒に吹き飛ばしませんか？
デスクワークによる頭痛や肩こり、冷房バテでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
※施術効果には個人差があります。
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