O脚は脚だけの問題ではありません｜姿勢矯正とトリガーポイント療法から考えるO脚ケア
院長のおおやです。まだまだ暑い2026年の夏の日ですが、今日は当院の人気メニューのО脚矯正について、お伝えしていきます（※本コースは女性専用メニューです）。
「昔からO脚だから、もう変わらないと思っている」
「脚のラインが気になって、細身のパンツやスカートを避けてしまう」
「鏡を見ると、膝が外を向いているような気がする」
O脚について、このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
けれども、長年O脚だったからといって、すべてが骨格そのものの問題とは限りません。
実際に脚の状態を見てみると、骨の形というよりも、立ち方や歩き方、骨盤の傾き、股関節や膝の使い方、筋肉の緊張などが重なって、脚がO脚のように見えているケースもあります。
そのため当院では、O脚だからといって「脚だけ」を矯正することはありません。
大切なのは、身体全体の姿勢や動きを見ながら、「なぜ今の脚のラインになっているのか」を一緒に探していくことだと考えています。
O脚矯正と姿勢矯正は、切り離して考えられません
立っているとき、私たちの身体は足だけで支えているわけではありません。
足首、膝、股関節、骨盤、背骨、そして頭まで、全身がバランスを取りながら立っています。
たとえば骨盤が前や後ろへ傾いていたり、猫背になっていたり、重心がいつも外側に偏っていたりすると、その影響は股関節や膝にも伝わります。
膝が内側を向きやすくなったり、内股気味になったり、膝を伸ばし切るような立ち方になったりすることで、結果としてO脚が目立ってしまうこともあります。
ですから当院のO脚矯正では、
「膝と膝の隙間を狭くする」
ことだけを目的にはしていません。
骨盤が自然に立ち、股関節や膝が無理なく使え、足裏にバランスよく体重を乗せられること。
こうした姿勢全体の変化を積み重ねた結果として、脚のラインが整っていくことを目指します。
その意味では、O脚矯正は「脚の矯正」であると同時に、「姿勢全体を整える施術」でもあるのです。
姿勢を整えるために欠かせないトリガーポイント療法
ところが、頭では「正しい姿勢を取ろう」と思っても、身体がなかなか思うようについてこないことがあります。
その理由のひとつが、長年の姿勢や動作によってできた筋肉の強い緊張やトリガーポイントです。
たとえば、お尻の中臀筋や小臀筋、太ももの内転筋群、大腿四頭筋、ハムストリングスなどが硬くなっていると、股関節や膝の動きにも影響します。
すると、
「膝を正面に向けようとしても外へ逃げてしまう」
「まっすぐ立とうとすると、かえって力が入る」
といった状態が起こります。
そこでもとまち整体院では、姿勢だけを形として整えるのではなく、トリガーポイント療法によって、身体を支えている筋肉の緊張にも丁寧にアプローチしていきます。
硬くなっていた筋肉が緩み、股関節や骨盤が動きやすくなると、それまで無理をしなければ取れなかった姿勢が、少しずつ自然に取れるようになっていきます。
つまり、
トリガーポイント療法で筋肉を動きやすくする
↓
骨盤や股関節が本来の動きを取り戻す
↓
姿勢や立ち方が変わる
↓
膝や脚の使い方が変わる
という流れです。
O脚矯正、姿勢矯正、トリガーポイント療法。
当院では、この3つを別々のものではなく、ひと続きのものとして考えています。
「脚が閉じたら終わり」ではありません
O脚矯正を始めるとき、私はよく「脚が今よりきれいになったら、何をしてみたいですか？」ということを考えていただきます。
「今まで避けていた細身のパンツを履いてみたい」
「夏でも自信を持ってスカートを履きたい」
「写真を撮るとき、脚の向きを気にせず自然に立ちたい」
「歩き方をきれいにしたい」
そんな未来があるかもしれません。
想像してみてください。
数か月後、鏡の前に立ったときに「あれ、前より脚がまっすぐ見える」と感じる。
今まで選ばなかった服を試着してみる。
外出先で写真を撮ったとき、自分の脚を気にすることなく笑っている。
そんな日が来たら、めっちゃ嬉しくありませんか？
O脚矯正の本当の目的は、単に膝と膝の間を何センチ縮めることではないと思っています。
姿勢が変わり、身体の使い方が変わり、その結果として毎日の選択肢が少し増えていくこと。
そこまで一緒に目指していきたいと考えています。
小さな変化を積み重ねていきましょう
O脚は、一度の施術ですべてが変わるものではありません。
長年身についた立ち方や歩き方は、身体にとってはそれが「いつもの姿勢」になっているからです。
そのため当院では、施術とあわせて、ご自宅で無理なく続けられるO脚体操やストレッチの方法もお伝えしています。
施術で身体を動きやすくし、自宅では新しい身体の使い方を少しずつ覚えていく。
この繰り返しが、とても大切です。
「昔からO脚だから」
「もう年齢的に遅いから」
そう決めてしまう前に、一度ご自身の脚や姿勢が今どのような状態なのかを確認してみてください。
骨格そのものの特徴なのか。
姿勢や筋肉の使い方によるものなのか。
それによって、できることも変わってきます。
そしてもし半年後、今より少しきれいな姿勢で歩いているご自身を想像できるのであれば、その未来に向かって、まずは小さな一歩から始めてみませんか。
もとまち整体院では、脚だけを見るのではなく、姿勢、骨盤、股関節、筋肉の状態まで丁寧に確認、施術しながら、一人ひとりのお身体に合わせたO脚矯正を行っています。
「変わったら何をしたいか」まで一緒に思い描きながら、その未来に向けた身体づくりをお手伝いします。
※施術効果には個人差があります
※画像はイメージです
