2月こそ身体の“冬メンテ” 深夜営業で整える
院長のおおやです。いや～、昨日一昨日と、この辺りはよく雪が降りましたね。
ただまだ、滑って転ぶほどにはドカ雪でもなかったのが幸いでした。
2月はいよいよ冬本番。先日のように雪模様の日もあり、外に出た瞬間「さむっ！」と首肩をすくめてしまうこと、ありませんか？
実はこの“無意識のすくめ姿勢”が続くと、首・肩・背中まわりの血流が落ちやすくなります。
血流が滞ると筋肉や筋膜は硬くなり、コリがコリのまま居座りやすい状態に。
すると、筋肉の中に「硬いしこり」のようなポイント（＝トリガーポイント）ができ、そこから痛みや重だるさ、場合によってはしびれのような症状につながることもあります。
だからこそ、寒さがピークに近づくこの2月は、身体にとって“お手入れのしどき”。
身体が悲鳴を上げる前の早めのケアが、つらい症状へ進むリスクを遠ざけてくれます。
冬の寒さで「首肩が固まる」→トリガーポイント化の流れ
寒い日は、身体が熱を逃がさないように自然と力が入ります。
特に首・肩は、頭を支えるために日常から負担がかかりやすい場所。
ここに冷えと緊張が加わると、筋肉はさらに固まりやすくなります。
● こんなサイン、出ていませんか？
首肩がいつもよりガチガチで、深呼吸が浅くなる
肩甲骨の内側が張って、背中が丸くなりやすい
こめかみ・後頭部が重く、目の疲れも抜けにくい
腕のだるさ、指先の違和感が出る日がある
こうした状態は「ただのコリ」と思いがちですが、筋肉の硬さが長引くと、局所的に血流が落ち、痛み物質がたまり、さらに硬くなる…という循環に入りやすくなります。
当整体で扱うトリガーポイント療法では、表面的な“気持ちいい揉みほぐし”だけで終わらず、コリの根っこになっている硬結（こうけつ）を丁寧に探してアプローチしていきます。
その結果、
血流が促され、筋肉がふっと緩みやすくなる
動かしづらかった首・肩・背中が軽く感じる
痛みが広がっていた感じが落ち着く
といった変化が期待できます。
「最近、首肩が固まりすぎて眠りが浅い」
「朝起きても疲れが残る」
…そんな方ほど、冬の今こそ“詰まり”を流すケアが相性◎です。
2月の身体メンテが“ちょうどいい”理由｜運動前後のコンディショニングにも
2月は、寒さで固まりやすい一方で、運動やイベントが増える季節でもあります。
スキー・スノボ、ゴルフ、筋トレ、ランニング、そして「久々に身体を動かすぞ！」と気合いが入る時期。
でも、冷えた筋肉のまま急に動くと、
いつもより硬い状態で関節が動きにくい
フォームが崩れて変なところに負担がかかる
使いすぎの張りが抜けず、翌日に残る
…といったことが起こりがちです。
● トリガーポイント療法は、こんな場面で“好都合”
運動前のコンディショニング：動きやすい状態に整えたい（筋トレ、ゴルフ、スキー・スノボなど）
運動後のケア：パンパンに張った脚・腰・背中を早めに落ち着かせたい（ジム、ヨガ、ピラティス後など）
休日をアクティブに楽しみたい：旅行・お出かけ前に身体を軽くしたい／帰ってきた後に回復を早めたい
スポーツイベント前：レース、試合、練習会の前に“動きの邪魔”になる硬さを減らしたい
平日リモート勤務の疲れ：座りっぱなしで固まった首肩・腰をリセットしたい
「やる気はあるのに身体がついてこない…」という時ほど、少し整えるだけで日常のパフォーマンスが変わります。
当院では、お一人おひとりの生活リズムや運動習慣に合わせ、 いま一番つらい場所だけでなく、そこに負担をかけている関連部位も含めて、全体のバランスをみながら施術を進めていきます。
深夜時間帯の営業プラン導入｜「帰宅途中」でも「寝る前」でもケアできる
「整体に行きたいけど、仕事終わりだと間に合わない…」
「運動後にケアしたいのに、気づいたらもう夜…」
治療院や整体院は20時までのところが多く、時間の都合でケアを後回しにしてしまう方は少なくありません。
そこで、もとまち整体院ではあなたの生活に合わせて通いやすくするために、深夜時間帯の営業プランを導入しています。
平日：21時スタート
休日：20時スタート
たとえば、こんな方にフィットします↓
● 帰宅途中の会社員の方へ
「今日も肩が重い…」と思いながら帰るより、帰り道でケアして、軽い身体で家に帰る。 夜の時間がラクになると、翌日のスタートも変わります。
● ジム・ヨガなど運動後の方へ
運動後は血流が上がりますが、張りやすい筋肉はそのままにすると硬さが残りがち。 “良い疲れ”を“だるい疲れ”にしないために、運動後のケアは相性が良いです。
● 休日はアクティブに過ごしたい方へ
旅行やイベントは楽しい反面、移動や歩き回りで身体は意外と疲れます。 「行く前に整える」「帰ってきて回復を早める」どちらもおすすめです。
● ぐっすり眠りたいあなたに｜“寝る前整体”のメリット
トリガーポイント療法による施術は、硬くなった筋肉がゆるみ、血流が促されることで、リンパの流れも整いやすくなります。
さらに、自律神経の働きがバランスを取りやすい状態へ近づくことで、
入眠しやすくなる
夜中に目が覚めにくい
朝のだるさが抜けやすい
…といった“安眠の後押し”が期待できます。
施術中や後に「身体がポカポカしてきた」と実感する方も多く、手足の冷えが気になるこの季節には特に好相性です。
入眠前のケアは、冬のセルフメンテの選択肢としておすすめです。
最後に。
2月の寒さは、だれしも身体にとっては“こたえる季節”。
でも、見方を変えると今のうちに整えることで、春を軽やかに迎える準備ができる季節でもあります。
「痛みが出てから」ではなく、 「痛みが出そうな氣配のうちに」。
もとまち整体院が、あなたの毎日と睡眠、そして“動ける身体”づくりをサポートします！
※施術効果には個人差があります。
※画像はイメージです。
