朝起きた時の頭の重さ。枕のせいではなく、寝ている間の「首の緊張」かもしれません
「……まただ。」
午前6時30分。スマートフォンのアラームを止めた佐藤美穂さん（42歳・仮名）は、薄暗い寝室で天井を見上げ、小さなため息をつきました。
頭の芯が「ズーン」と重い。こめかみのあたりを、誰かにギリギリと万力で締め付けられているような、あの嫌な感覚。昨夜は早めに布団に入り、7時間は寝たはずなのに、疲れが1ミリも取れていないどころか、むしろ寝る前よりも体が重く感じます。
横浜市内のIT企業でバックオフィスを支える美穂さんにとって、この「朝の頭痛」はもう数年来の付き合いでした。デスクワークで一日の大半をPCの前で過ごし、夕方には肩が岩のように硬くなる。
そんな毎日を送る中で、彼女が最初に出した結論は「枕が合っていないんだわ」ということでした。
1. 「また、頭が重い……」枕を買い替え続けても変わらない、美穂さんの憂鬱な朝
美穂さんのクローゼットの奥には、いわゆる「ボツになった枕」が4つも眠っています。
低反発のもの、高反発のもの、ストレートネック専用を謳うもの、そして3万円以上したオーダーメイドの枕。新しい枕を買った初日は「これで明日からはスッキリ起きられるかも！」と期待に胸を膨らませるのですが、一週間も経てば結局、あの重だるい朝に逆戻り。
「私の頭の形が特殊なの？ それとも、もう若くないから仕方ないのかな……」
そんな不安を抱えながら、美穂さんはキッチンへ向かいます。頭痛薬を水で流し込み、カフェインで無理やり脳を覚醒させるのがモーニングルーティン。仕事中は画面を凝視し、無意識に奥歯を噛み締め、気づけば首を前に突き出してマウスを動かしている。
集中力が切れる午後、ふと窓に映った自分の姿を見て、彼女は愕然としました。肩が丸まり、首が短く見え、表情はどこか疲れ切っている。
「枕をいくら変えてもダメ。マッサージに行っても、その場しのぎ。私の体は、一体どうなっちゃったんだろう」
そんな時、ふと目にしたのが、仕事帰りに通りがかる石川町駅近くの整体院の看板でした。そこにはこう書かれていたのです。
『その朝の重だるさ。枕のせいではなく、寝ている間の「首の緊張」かもしれません。』
2. 犯人は枕ではなく、自分自身の「首」だった？ 20年間の蓄積が作った“コリの芯”
意を決して「もとまち整体院」の門を叩いた美穂さんは、担当した先生から意外な言葉をかけられました。
「佐藤さん、寝ている間も、あなたの首は『仕事中』のままですよ」
先生の説明は、美穂さんのこれまでの常識を覆すものでした。
長年のデスクワーク。同じ姿勢。そして40代という、責任も重く自律神経が乱れやすい時期。美穂さんの首の筋肉には、ただの「コリ」を超えた、「トリガーポイント（痛みの引き金）」という頑固な塊がいくつも形成されていたのです。
「トリガーポイントは、そこ自体が痛むだけでなく、離れた場所に痛みを飛ばす性質があります。佐藤さんの場合、首の付け根にある深い筋肉がガチガチに固まって、それが頭痛として現れているんです」
先生は美穂さんの首の横や付け根を、優しく、でも的確に触れていきました。ある一点を押された時、美穂さんは思わず「あっ！」と声を上げそうになりました。
「そこです……そこを押されると、いつも痛む頭の横の方まで響きます」
「それがトリガーポイントです。ここが固まったままだと、どんなに良い枕を使っても、筋肉はリラックスできません。寝ている間も、脳は『筋肉が引っ張られている！』と警戒して、さらに力を入れて守ろうとするんです。朝起きた時に疲れているのは、寝ている間に首が24時間営業で働き続けているからなんですよ」
美穂さんは、長年の謎が解けたような気がしました。枕が合わなかったのではなく、自分の首が「どんな枕も受け付けないほど、休むことを忘れていた」のだと。
3. 鏡を見るのが怖くなくなった。トリガーポイントを解いて取り戻した、穏やかな日常
それから数回、美穂さんは仕事帰りにトリガーポイント療法を受け続けました。
指先でじっくりと、コリの芯を解きほぐしていく施術。
それはバキバキと音を鳴らすようなものではなく、重い霧が少しずつ晴れていくような、不思議な感覚でした。
3回目の施術を終えた翌朝のことです。 アラームが鳴る前に、ふと目が覚めました。
「……あれ？」
いつもなら真っ先に感じる「ズーン」という重みがありません。頭が、驚くほど軽い。首を左右に振っても、どこにも引っかかる感じがしない。
久しぶりに、窓から差し込む朝日を「眩しいけれど、心地いい」と感じることができました。
薬を飲まずに済む朝。それだけで、その日一日の仕事の効率は劇的に変わりました。夕方の会議でも、以前ほどイライラせずに同僚と話せている自分に気づきます。
鏡を見るのが、もう怖くありません。 首のラインがスッキリしたせいか、同僚からも「最近、表情が明るくなったね」と言われるようになりました。
「40代だから仕方ない」と諦めていたけれど、そうじゃなかった。 私の体は、ただ正しく休む方法を忘れていただけなんだ。
もし、あなたがかつての美穂さんのように、枕を買い替え続けながら「朝の辛さ」に耐えているのなら。一度、自分自身の首に「お疲れ様」と言ってあげる時間を作ってみませんか？
もとまち整体院のトリガーポイント療法は、20年以上、横浜・元町で多くの方の「朝の笑顔」を取り戻してきた経験があります。あなたのその重だるさの正体を、一緒に見つけ出し、根本から解決するお手伝いをさせてください。
明日の朝は、もっと軽く、もっと健やかになれるはずです。
※施術効果には個人差があります。
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