シップやマッサージでごまかさない。30代からの「蓄積したコリ」をリセットする方法
院長のおおやです。「整体に行ってみたいけれど、どんなことをされるのか不安…」「痛いことをされたらどうしよう」と、最初の一歩をためらっている方も多いのではないでしょうか。特に毎日デスクワークで身体を酷使していると、マッサージでは解消されない「芯に届く重だるさ」を感じることがありますよね。
もとまち整体院では、そんな不安を抱えた方が「ここに来てよかった」と笑顔で帰っていただけるよう、「あかるく、かるく、あたたかく」という想いを大切にしています。
今回は、初めての方にこそ知ってほしい、当院が大切にしている「トリガーポイント」のお話をやさしく紐解いていきます。
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1. 身体の「見えない疲れ」が隠れている場所、それが「トリガーポイント」
初めて整体を検討される方の多くが、「どこに行っても良くならない」「寝ても疲れが取れない」というお悩みを抱えています。実はその原因、痛みを感じている場所とは全く別のところに潜んでいる「トリガーポイント」という、筋肉の小さな「しこり」かもしれません。
トリガーポイントは、直訳すると「痛みの引き金（トリガー）」という意味です。長い時間同じ姿勢で作業を続けたり、知らず知らずのうちに身体に力が入っていたりすると、筋肉は「酸欠状態」になってしまいます。すると、筋肉の中に数ミリから数センチほどの頑固なコリの核ができてしまいます。
このトリガーポイントの不思議なところは、その場所をグッと押すと、そこから離れた場所にまで響くような痛みやしびれを飛ばす（関連痛）という性質です。
例えば、「腰が痛いのに、実はお尻の筋肉が引き金だった」ということも珍しくありません。当院では、単に表面を揉むのではなく、この「真の犯人」を見つけることを何よりも大切にしています。
2. 「ズーン」と響く感覚が、身体が軽くなる「予祝（よしゅく）」の合図
「整体って痛そう…」というイメージがあるかもしれませんが、もとまち整体院の施術は、身体との対話を重視したものです。手技として採用しているのは「虚血性圧迫（きょけつせあっぱく）」という、指の腹などでじっくりと持続的に圧をかけていく方法です。
トリガーポイントに触れると、独特の「あ、そこそこ！」「ズーンと響く」という感覚があります。これは「響き」と呼ばれ、ピンポイントで原因に届いている証拠です。
この圧を10秒から30秒ほどキープし、パッと手を離した瞬間にそのリバウンドで、せき止められていた血液が一気に流れ込み、新鮮な酸素と栄養が筋肉の深部まで行き渡ります。
私はこの施術を、単なる作業ではなく、身体が本来の軽さを取り戻すことをあらかじめお祝いする「予祝（よしゅく）」のイベントのように捉えています。
「これから身体が軽くなって、明日の朝は気持ちよく起きられる」という前向きな変化を、一緒にイメージしながら整えていきます。緊張していた筋肉がふわりと解ける感覚を、ぜひ一度体感してみてください。
3. なぜ「座りっぱなし」が身体を硬くしてしまうのか？
デスクワークを中心に活動されている方の多くは、モニターを凝視し、手元を細かく動かす時間が非常に長くなっています。
このとき、首や肩、そして腰まわりの筋肉は「重たい頭や腕を支え続ける」という重労働を黙々とこなしています。
筋肉は本来、伸びたり縮んだりすることでポンプのように血液を流していますが、じっと固まった姿勢が続くと、このポンプ機能がストップしてしまいます。これがトリガーポイントを生み出す最大の原因です。
また、当院ではいわゆる「坐骨神経痛」のようなお悩みに対しても、筋肉の中にできたトリガーポイントが引き起こすしびれや痛みであるという視点からアプローチします（この場合はお尻の筋肉に硬結があります）。
原因がわかれば、不安は安心に変わります。当院での21年以上の経験から得た知識と技術で、あなたの身体がなぜ辛いのか、どうすれば楽になるのかを丁寧にご説明します。
4. 毎日の「心地よさ」を育むために、自分でできる優しいケア
施術を受けた後の軽やかさを長く保っていただくために、ご自宅でできる簡単なセルフケアもご紹介しています。
一番手軽なのは、テニスボールなどを使ったケアです。背中やお尻の「ここが気持ちいい」と感じる場所にボールを当て、自分の体重でゆっくりと圧をかけます。ポイントは「30秒ほどじーっと待つ」こと。無理に動かさず、呼吸を深めながら身体の重みでじわじわと解いていくのがコツです。
ただし、ご自身で「痛すぎる」と感じるほど強くやってしまうのは逆効果です。筋肉を傷めないためにも、「痛気持ちいい」範囲で3セットほどにとどめてくださいね。
初めての方は、自分の身体がどんな状態なのか分からず、暗闇の中を歩いているような不安があるかもしれません。
でも、大丈夫です。石川町駅から徒歩1分のこの場所で、私たちはいつでもあなたを「あかるく、かるく、あたたかく」お迎えします。身体が整うと、心までふっと軽くなる。そんな変化を一緒に楽しんでいきましょう。
※施術効果には個人差があります。
※画像はイメージです。
