【冬は気分まで暗くなりがち】整体で“心の明るさ”を取り戻しませんか？
こんにちは！院長のおおやです。今日の横浜・中区は、昨日に続いてとても気持ちのよい青空が広がりましたね。
陽ざしの温かさに少しほっとするような、心地のよい一日でした。
ただ、こういう晴れた日があっても、冬は気温が安定しない季節。
急に冷え込んだり、どんより曇ったり、体と心のバランスが崩れやすくなります。
そして実は、冬は “気分が落ち込みやすい季節” でもあります。
気温の低下、日照時間の短さ、身体の冷え…
これらが相まって、心の元気も自然と奪われてしまうんですね。
当院では、冬こそ「明るく・軽く・あたたかく」をテーマに、
来てくださった方が心までほぐれるような整体時間を大切にしています。
■ 冬は気分が沈みやすい。身体のこわばりが心まで暗くする
冬は、どうして気持ちが落ちやすくなるのでしょうか？
その理由のひとつが “筋肉のこわばりによる自律神経の乱れ” にあります。
寒くなると、
・肩をすくめる
・呼吸が浅くなる
・背中が丸くなる
・身体が冷えて血流が落ちる
こうした姿勢や冷えにより、首から背中にかけての筋肉が強く緊張します。
特に首まわりの筋肉が固まると、自律神経のバランスが乱れ、気分の落ち込みや不安感、やる気の低下につながりやすくなります。
「肩が重い」「呼吸がしづらい」「疲れが抜けない」
このような身体の変化が、知らないうちに心まで引っ張ってしまうんですね。
晴れた今日のような日でも、気温は冬モード。
体の中では、すでに冬の準備が始まっています。
■ 施術だけじゃない。“心まで明るくなる雰囲気づくり”を大切にしています
当院が冬に意識しているのは、ただ痛みを取るだけの整体ではなく、
来てくださった瞬間からホッとしていただく空間づくり です。
「入った瞬間、なんか安心する」
「ここに来ると気持ちが軽くなる」
そんなお言葉をいただけるよう、細かな部分まで気を配っています。
以下は、当院が大切にしているポイントです。
● 元気よく、明るいあいさつ
扉が開くと同時に、気持ちのよいあいさつでお迎えします。
冬は外が冷たく、空気も暗くなりがちなので、
最初の「こんにちは！」の声をあたたかくすることが心のほぐれにつながります。
● フローリングやトイレの毎朝の拭き掃除
寒い季節ほど、足元の冷えや床の汚れが気になりやすいもの。
清潔感は“安心感”につながるため、床やトイレを毎朝しっかり念入りに拭き掃除しています。
心地よい空間は、心の緊張も自然とほどいてくれます。
● 換気で空気をリフレッシュ
冬は換気がつい疎かになりがちですが、当院ではこまめに空気の入れ替えを行っています。
新鮮な空気は気持ちもリセットしてくれます。
寒い季節でも、空気の流れはとても大事です。
● アロマの香りでリラックス
アロマを焚き、やさしい香りを漂わせています。
気持ちを落ち着ける柑橘系、心をゆるめるラベンダーなど、
季節に合わせたブレンドで“ほっとする瞬間”をつくります。
香りは、一瞬で心を明るくしてくれる大事なツールです。
● リラクゼーション＆クラシック中心のBGM
音楽もとても大切。
当院では、やさしい癒し系のインストゥルメンタルやクラシックを中心に流しています。
BGMがあるだけで、呼吸が深くなり、筋肉もゆるみやすくなります。
“音のあたたかさ”が冬の施術にはぴったりなんです。
■ トリガーポイント施術で身体がゆるむと、心も自然と明るくなる
施術では、冷えて硬くなった深層筋にできたトリガーポイントを、
タオル越しにじんわりと丁寧にゆるめていきます。
深部のコリがゆるむと、
・呼吸がしやすくなる
・肩が軽くなる
・頭がすっきりする
・血流が回復して全身があたたまる
このような変化が起こります。
身体があたたまり、呼吸が整うと、心の緊張も自然とほどけていきます。
「なんとなく元気が出てきた」「気持ちが軽い」という方が多いのはそのためです。
冬は、身体と心がつながって下向きになりやすい季節ですが、
身体のこわばりをほどくことで、気持ちもゆるやかに明るくなっていきます。
整体は、単に痛みを取るだけではなく、
“心の明るさを取り戻すメンテナンス”
でもあるんです。
■ 冬前のケアは、12月〜1月のメンタルにも効きます
11月〜12月にかけて身体と心のバランスを整えておくと、冬本番のつらさが大幅に軽減します。
・年末の忙しさで疲れにくい
・朝起きるのがラク
・肩こりや頭痛が減って気分が安定する
・寒い通勤が苦になりにくい
・休日が楽しめる
・なんとなく前向きに過ごせる
身体が軽くなると、心も軽くなりやすく、
冬を明るく乗り切るための“土台づくり”になります。
今日のように青空が気持ちよい日もあれば、
急に真冬の寒さがやってくる日もあります。
気温や天気に左右されない、明るく・軽く・あたたかい冬を過ごすために。
そのお手伝いを今年もしっかりとさせていただきます。
あなたの冬が、ほんの少しでも明るく軽くなりますように。
※施術効果には個人差があります。
※画像はイメージです。
