腰痛に悩むあなたへ もとまち整体院のトリガーポイント療法で解決しませんか?

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腰痛に悩んでいるあなたへ。

もとまち整体院院長のおおやです。
慢性的な痛みや違和感が続くと、日常生活にも大きな影響が出てしまいますよね?
当院では、トリガーポイント療法を用いた整体を通じて、腰痛の根本改善をサポートします。

初めて整体を受ける方も、長時間のデスクワークで腰に負担を感じている方も、痛みの原因を根本から解決したい方も、ぜひ当整体院にご相談ください。

 

 

◆腰痛に悩むあなたに知ってほしい整体の基本

■もとまち整体院の整体とは?
 整体とは、体のバランスを整え、筋肉や関節の不調を根本から改善する施術方法です。特に当院では、”トリガーポイント療法”を専門とし、慢性的な腰痛や体のコリにアプローチします。トリガーポイントとは、筋肉内にできる硬結(コリ)のことで、神経を圧迫し痛みの原因になることが多いものです。当院では、このトリガーポイントを的確にとらえ、適切な圧をかけながらほぐし、血流を促進することで筋肉を緩め、痛みを根本から改善します。

また、施術時には、患者様の生活習慣や姿勢の癖を考慮しながら、一人ひとりに最適な施術プランを提案します。例えば、デスクワークによる腰痛には、骨盤のバランス調整とともに、深層筋へのアプローチを行い、長年の腰の違和感や痛みの改善を目指します。

 

■腰痛に対する整体の効果
 当院のトリガーポイント療法は、筋肉の緊張を解きほぐし、血流を改善することで腰痛を軽減します。さらに、痛みの根本原因となる深部の筋肉にもしっかりアプローチするため、施術後のスッキリ感が長時間持続しやすいのが特徴です。継続的に施術を受けることで、慢性腰痛の予防や、姿勢の改善にもつながります。

また、当院では施術の前後に簡単なセルフケア方法をご紹介し、ご自宅でも腰痛の再発を防ぐ習慣を身につけていただけるようサポートいたします。例えば、オフィスや自宅で簡単にできるストレッチや、腰への負担を軽減する姿勢のコツなど、実践しやすいアドバイスを提供します。

 

■整骨院と整体院の違い
 整骨院は国家資格を持つ柔道整復師が施術を行い、健康保険が適用されることがあります。整骨院では主に骨折や脱臼、捻挫などの外傷治療がメインとなります。
一方で、当院の整体は自費施術ですが、トリガーポイント療法を最大限に活用することで、より効果的な施術を提供しています。

当院では腰痛の改善だけでなく、姿勢やО脚の矯正や体の歪みを整える施術も行っております。慢性的な腰の違和感や、長時間のデスクワークでの疲労にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

◆当整体院の施術方法とその効果

■トリガーポイント療法とは?

 トリガーポイントは、筋肉の特定の部分が硬くなり、その周囲の神経や血流を圧迫することで痛みを引き起こします。
これは疲労やストレス、長時間の同じ姿勢などが原因となって発生することが多く、特に腰痛の大きな要因の一つとされています。

もとまち整体院では、トリガーポイントを的確に見つけ、指圧やストレッチ、筋膜リリースを組み合わせた施術を行います。
この療法により、単に表面的なリラクゼーションではなく、根本的な痛みの原因にアプローチすることが可能になります。
また、強すぎる圧ではなく、適度な心地よい刺激を加えることで筋肉を徐々に緩め、血流を促進しながら自然な回復力を引き出します。

さらに、トリガーポイントの施術は一度の施術でも効果を実感しやすいですが、慢性的な腰痛には継続的なケアが重要です。
施術後のセルフケアとして、日常的に行える簡単なストレッチや姿勢の調整方法もアドバイスし、痛みを再発させないためのサポートも行っています。

また当院では最新の施術技術を導入し、一人ひとりの体の状態に合わせた施術プランを提供しています。
デスクワークによる腰の張りや、立ち仕事による筋肉の疲労、運動不足による筋肉の硬直など、さまざまなケースに対応可能です。

 

■腰痛への特化した施術方法

腰痛の原因は人それぞれ異なります。当院では、初回のカウンセリングでしっかりと症状を伺い、最適な施術プランを提案します。例えば、デスクワークによる腰の緊張には骨盤周りのトリガーポイントを重点的に施術することで、根本改善を図ります。

デスクワークが長時間続くと、骨盤が前傾または後傾しやすくなり、腰への負担が増加します。そのため、骨盤のバランスを整える施術とともに、腰部の深層筋をほぐし、正しい姿勢を維持しやすい体を作ることが重要です。当院では、トリガーポイントを的確に見極め、筋肉をほぐしながら可動域を広げる施術を行っています。

また、腰痛の原因が骨盤の歪みだけではない場合も多いため、股関節や背中の筋肉、さらに下肢の柔軟性にも注目し、全身のバランスを考慮した施術を提供します。特に、足の使い方が悪いことで腰に負担がかかっている場合、歩行時の姿勢指導やセルフケアのアドバイスも行っています。

もとまち整体院では施術後のセルフケアも重要視しており、ご自宅で簡単にできるストレッチや姿勢の調整法をお伝えします。特に、骨盤周りの筋肉を強化するエクササイズや、腰部の柔軟性を向上させるストレッチは、施術効果を長持ちさせるために非常に有効です。

腰痛の再発を防ぐためのアドバイスも丁寧に行い、日常生活においても腰に優しい動作を身につけていただくことを目指しています。

このように、当整体院の施術は一時的な痛みの緩和だけでなく、根本的な改善を目的としています。慢性的な腰痛に悩んでいる方はもちろん、一度の施術で効果を実感したい方も、ぜひ当院の施術を体験してみてください。

 

■腰痛施術の料金とコース

もとまち整体院では初回カウンセリング付きの施術を提供しており(8,800円)、2回目以降の1回の施術料金は6,600円(税込)です。継続して通いやすい回数券や、お得な学生料金もご用意しています。

 

 

◆もとまち整体院の選ばれる理由

■口コミや評判をチェック

多くのお客様から「一度の施術で楽になった」「翌日、体が軽くなった」との嬉しい声をいただいています。特に、慢性的な腰痛や長時間のデスクワークによる体のこりが解消されたという感想を多くいただいております。

また、「初めての整体で不安だったが、スタッフが丁寧にカウンセリングしてくれたので安心して施術を受けられた」「施術後にアドバイスされたストレッチを続けたら、さらに体が軽くなった」など、施術前後の変化に驚く声も寄せられています。

公式サイトやGoogleレビューでは、実際に施術を受けた方の詳しい体験談も掲載されていますので、当院の施術がどのように役立つのかをぜひご確認ください。施術を検討中の方の参考になるリアルな声が多く集まっています。

 

■通いやすい立地

当院は、駅から徒歩1分という非常に便利な立地にあり、どなたでも気軽にご来院いただけます。仕事帰りやお休みの日はもちろんのこと、ちょっとした空き時間にも立ち寄れるため、多忙な方にもぴったりの環境です。

また、当院周辺にはカフェやショッピングエリアもあり、施術の前後にリラックスした時間を過ごすこともできます。院内は落ち着いた雰囲気で、リフレッシュできる空間を提供しています。

公共交通機関を利用される方にも便利なアクセスとなっており、電車やバスを降りてすぐの距離に位置しています。長時間の移動が負担になる方や、急な腰痛で移動が困難な方でも、スムーズにご来院いただけるよう配慮しています。

お仕事帰りの方や、休日のリラックスタイムを有効活用したい方にとって、非常に通いやすい整体院です。ぜひ一度、当院の快適な立地と施術を体験してみてください。

 

■専門の研修を受けたスタッフが対応

当院では、施術スタッフ全員が専門の研修を受けており、安心して施術を受けていただけます。

 

◆ご予約方法と空き状況の確認

■電話予約とネット予約のメリット

お急ぎの方はお電話でのご予約がスムーズです。また、24時間対応のネット予約も可能ですので、お好きな時間にご予約いただけます。

■当院の営業時間

もとまち整体院は平日は夜20時まで営業しており、仕事帰りにも気軽に立ち寄れます。土日祝日も営業しているため、平日が忙しい方でも安心です。

■急な痛みに対応するための事前準備

急な腰痛に備え、事前に当院の予約ページをチェックしておくことをおすすめします。

 

 

◆自宅でできる腰痛改善法

■筋肉の緊張をほぐすストレッチ

施術後の効果を持続させるためには、簡単なストレッチを習慣にすることが重要です。当院では、個々の体の状態に合わせたストレッチ方法をお伝えしています。特にデスクワークの方には、座りながらでも無理なくできるストレッチが効果的です。

例えば、椅子に座った状態で、背筋を伸ばしながらゆっくりと体を左右にひねることで、腰回りの筋肉を優しくほぐせます。また、太ももの裏側の筋肉を緩めるストレッチとして、椅子に座ったまま片足を前に伸ばし、つま先を軽く上に向けることで、ハムストリングスを効果的にストレッチできます。

さらに、肩こりや猫背の改善にも役立つ「肩甲骨寄せストレッチ」もおすすめです。背中で両手を組み、ゆっくりと肩甲骨を寄せるように引き寄せることで、胸を開きながら姿勢を改善し、首や背中の負担を軽減できます。

ストレッチを行う際は、無理に筋肉を伸ばしすぎないよう注意し、呼吸を意識しながらリラックスして行うことが大切です。毎日少しずつ続けることで、筋肉の緊張が緩和され、施術の効果がより長持ちします。

 

■日常生活で気をつける姿勢

長時間同じ姿勢を続けると腰に負担がかかり、筋肉の緊張が蓄積されてしまいます。そのため、適度に体を動かすことが非常に重要です。特に、デスクワークをしている方は、1時間に一度は立ち上がって軽いストレッチをするだけでも腰への負担を軽減できます。

また、座っている際の姿勢も大きく影響します。椅子に深く腰掛け、骨盤を立てるように意識することで、腰の負担を減らし、正しい姿勢をキープしやすくなります。足を組んで座ると骨盤が歪みやすいため、できるだけ避けましょう。

立ち姿勢にも注意が必要です。猫背や反り腰になると、腰に負担が集中してしまうため、背筋を伸ばし、体重を左右均等にかけることを意識してください。ヒールの高い靴を頻繁に履く方は、腰に負担がかかりやすいため、適度にフラットな靴を履く時間を増やすと良いでしょう。

さらに、寝るときの姿勢も腰痛予防に大きく関わります。柔らかすぎるマットレスは腰が沈み込みやすく、逆に硬すぎると腰が浮いてしまうため、適度な硬さのものを選ぶことが重要です。仰向けで寝る際は、膝の下にクッションを置くと腰が楽になります。

日常の小さな意識の積み重ねが、腰痛予防につながります。無理のない範囲で姿勢を見直し、腰に優しい生活を心がけましょう。

 

■トリガーポイント療法と併用した自宅ケア

自宅で簡単にできるセルフケア方法もお伝えし、整体の効果を長持ちさせるお手伝いをします。例えば、日常的に行えるストレッチや、腰への負担を軽減する姿勢の工夫、適切な運動習慣のアドバイスなどを提供しています。

また、セルフマッサージの方法もお伝えし、ご自身でトリガーポイントをケアできるようサポートします。特に、腰やお尻周りの筋肉は自宅で簡単にほぐすことができるため、定期的に行うことで施術の効果をより持続させることが可能です。

これらの習慣を取り入れることで、整体施術の効果を高め、日々の生活の中で腰の不調を軽減することができます。

 

 

◆施術後のケアと注意点

■施術後の過ごし方

施術後は、急な運動を避け、リラックスすることが大切です。施術後すぐに激しい運動をすると、筋肉が再び緊張してしまい、施術の効果が半減することがあります。特に施術を受けた日は、なるべくゆったりとした時間を過ごし、体の変化を感じながら休息を取ることをおすすめします。

また、施術後は水分補給を意識しましょう。血流が促進され、老廃物が排出されやすくなるため、十分な水分を摂ることで体内のデトックス効果を高めることができます。

 

■再発防止のための体の使い方

腰に負担をかけない座り方や歩き方を意識することで、再発を防ぎます。座るときは、深く腰掛け、骨盤を立てるように意識することで腰への負担を軽減できます。また、デスクワークが多い方は、1時間ごとに軽いストレッチを行い、同じ姿勢を続けないことが重要です。

歩く際には、重心がかかとだけに偏らないように、足裏全体を意識して着地することを心がけましょう。歩幅を少し広めにし、背筋を伸ばして歩くことで、腰への負担を軽減できます。

さらに、寝る姿勢も腰痛の再発防止に重要です。柔らかすぎるマットレスや高すぎる枕は腰に負担をかけるため、適度な硬さのマットレスや枕を選ぶことが理想的です。仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを置くと腰の負担を和らげることができます。

 

■アフターケアの重要性

施術だけでなく、日々のケアが大切です。当院では、セルフケアの方法も丁寧にアドバイスします。特に、腰の筋肉を緩めるストレッチや軽い体操を日常的に取り入れることで、施術の効果を長持ちさせることができます。

また、入浴時に温めることで筋肉の緊張をほぐし、血行を良くすることも腰痛予防に役立ちます。シャワーだけで済ませるのではなく、湯船に浸かることでリラックス効果を高め、筋肉の回復を促進できます。

セルフケアを意識しながら、適度に整体の施術を受けることで、腰痛の根本改善へとつながります。日々の習慣を見直し、無理のない範囲で体のケアを続けていきましょう。

 

 

◆こんな方におすすめです!

■慢性的な腰痛に悩んでいる方

何年も続く腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。慢性的な腰痛は、単なる疲労や姿勢の問題だけでなく、筋肉の硬直や血流の悪化が原因であることが多いです。当院では、トリガーポイント療法を用いて深部の筋肉をほぐし、長年の痛みから解放されるお手伝いをいたします。また、日常生活での腰への負担を軽減する姿勢やストレッチの指導も行っており、根本的な改善を目指します。

 

■ぎっくり腰の後のケアを考えている方

ぎっくり腰を繰り返さないよう、しっかりとしたケアを行いましょう。ぎっくり腰は急激な負荷がかかることで発生することが多く、一度発症すると再発しやすいのが特徴です。当院では、炎症が治まった後に適切な施術を行い、筋肉の柔軟性を向上させることで再発を防ぎます。また、ぎっくり腰の予防には、正しい体の使い方を学ぶことが大切です。施術後には、日常生活でできる腰に優しい動作やストレッチの方法をお伝えし、再発リスクを軽減するサポートをいたします。

 

■産後の腰痛にお困りの方

産後の骨盤の歪みを整えることで、腰痛を軽減できます。妊娠・出産を経た女性の体は大きく変化し、特に骨盤が開いた状態に傾きやすく、それが腰痛の原因となることがあります。当院では、産後の矯正を行い、体のバランスを整えることで痛みを和らげます。さらに、産後の育児による肩こりや背中のハリにも対応し、全身のケアを行います。育児中の方でも無理なく続けられるストレッチや体操も指導し、日常生活の中で腰への負担を減らす方法を提案いたします。

 

 

◆安心して通える整体院をお探しの方へ

■当院はこんな方におすすめ!

・初めて整体を受ける方
整体に興味はあるけれど、どんな施術が行われるのか不安な方にも安心して受けていただけるよう、当院では施術前のカウンセリングを大切にしています。
痛みの程度や不安な点をしっかりお伺いし、一人ひとりに合わせた施術プランを提案いたします。
初めての方でもリラックスできる環境を整えております。

・長時間のデスクワークで腰が辛い方
デスクワークが続くと、姿勢が崩れやすくなり、腰や背中に大きな負担がかかります。
当院では、トリガーポイント療法を活用して、長時間の座り仕事による筋肉の緊張をほぐし、腰の負担を軽減します。
また、デスクワーク中にできる簡単なストレッチや、正しい座り方の指導も行い、施術の効果を長持ちさせるサポートを提供します。

・痛みの原因を根本から改善したい方
一時的なリラクゼーションではなく、長年続く腰痛や慢性的なコリの根本改善を目指している方におすすめです。
当院の施術では、痛みの出ている部位だけでなく、全身のバランスを考慮しながら施術を行い、根本的な改善へと導きます。
施術後のセルフケア指導も行い、日常生活の中で痛みを予防する方法をお伝えします。

ぜひ一度、もとまち整体院のトリガーポイント療法を体験してみてください。ご予約お待ちしております!