整体は何回通えばいい？ 初回の変化と通院回数の目安を解説
院長のおおやです。ここ横浜はこの数日で急に冬の入り口の寒さを感じるようになってきましたね。ご自愛ください。
さて、
「整体って、何回くらい通えばよくなるんですか？」
これは当院に初めて来院される方から、よくいただくご質問のひとつです。
肩こりや腰痛がつらくて整体に行こうと思っても、何度も通うことになるのか、費用はどれくらいかかるのか、気になりますよね。
「1回だけでは意味がないのかな？」
「毎週通わないといけないの？」
そんな不安をお持ちの方もいらっしゃると思います。
先にお答えすると、整体に何回通えばよいかは、症状の程度や続いている期間、お身体の状態によって異なります。
1回の施術で楽になったと感じる方もいれば、何度か施術を重ねながら、少しずつ変化を確かめていく方もいます。
今回は、もとまち整体院での私の施術経験を踏まえながら、通院回数の考え方についてお話しします。
関連記事→マッサージを受けても肩こりがすぐ戻るのはなぜ？ 繰り返す肩こりを見直す3つのポイント
1回の整体でも、身体に変化はありますか？
これは、多くの方が最初に知りたいことだと思います。
実際、初回の施術後に、
「(可動域が広がり)首が動かしやすくなった」
「肩の重さが少し楽になった」
「腰を動かすときの違和感が減った」
といった変化を感じる方はいらっしゃいます。
1回の初回施術の後で劇的に症状が軽快して、良く眠れて疲れも取れました！とのご感想をいただくことも稀ではありません。
ただし、このように誰もが初回から変化を実感できるわけではありません。
また、施術直後に楽になったとしても、それが長く続くとは限りません。
例えば、長年デスクワークによる肩こりが続いている方。
施術によって肩まわりの緊張が和らいでも、翌日からまた長時間同じ姿勢で仕事をしていれば、つらさが戻ってくることもあります。
ですから、初回の施術では、その場の変化だけでなく、施術後の身体がどのような状態で過ごせるかも大切な判断材料になります。
翌朝の調子はどうだったか。
仕事中の肩こりはどう変わったか。
以前より楽に動ける時間が増えたか。
そうした変化も確認しながら、次の施術を考えていきます。
整体は何回くらい通うのが目安？
もとまち整体院では、肩こりや腰痛などの症状について、身体の状態や施術との相性、変化の出方を見極めるひとつの目安として、5〜10回程度を目安としてお伝えすることがあります。
ただし、これは「5回通えば治る」「10回受ければ必ず改善する」という意味ではありません。
症状が出て間もない方と、何年も同じ痛みを繰り返している方とでは、身体の状態が異なります。
また、同じ肩こりでも、仕事中だけつらい方もいれば、朝起きたときから首や肩が重い方もいます。
そのため、最初から全員に同じ回数を当てはめることはできません。
当院では、初回にお身体の状態を確認し、施術後の変化や次回来院時の経過を見ながら、その方に合った通院の進め方を考えています。
大切なのは、回数そのものよりも、通うことで日常生活にどんな変化が出ているかだと思っています。
最初は週に何回くらい通うのでしょうか？
当院では、症状が強く、日常生活にも支障が出ている方には、初めの2週間ほどは間隔を詰めて施術を受けることをご提案する場合があります。
例えば、週2〜3回程度です。
その後、身体の状態が落ち着いてきたら、週1回程度に間隔を空け、さらに経過を見ながら調整していきます。
これは当院でご案内することのある理想的な通院例であって、すべての方に必要な回数ではありません。
症状が軽い方や、施術後の状態が安定している方であれば、もっと少ない回数で様子を見ていく場合もあります。
また、お仕事やご家庭の事情で頻繁に通うのが難しい方もいらっしゃるでしょう。
そうした場合には、無理なく通える頻度と、ご自宅でできるセルフケアを組み合わせて考えます。
通院のために生活を無理に合わせるのではなく、生活の中で無理なく身体を整えていく。
そんな考え方も大切にしています。
何回か通っても変化が感じられない場合は？
ここも、とても大切なところです。
施術を受けているのに、痛みも動きも、日常生活でのつらさも、ほとんど変わらない。
そうした場合に、ただ同じ施術を繰り返せばよいとは考えていません。
施術方法が今の身体に合っているのか。
日常生活で強い負担が続いていないか。
あるいは、整体で対応するよりも医療機関で詳しく調べたほうがよい状態ではないか。
こうしたことを改めて確認する必要があります。
特に、しびれや筋力低下が進んでいる場合、発熱を伴う痛み、排尿・排便の異常などがある場合は、医療機関での診察が優先されます。
整体は、どんな症状にもオールマイティに対応できるわけではありません。
だからこそ、施術による変化をきちんと確認することが大切です。
痛みが楽になったら、もう通わなくてもいい？
肩こりや腰痛が楽になってきたら、施術の間隔を空けたり、いったん通院を終えたりすることも選択肢になります。
一方で、定期的に身体の状態を確認したいという理由から、メンテナンスとして通院される方もいらっしゃいます。
例えば、仕事で長時間座ることが多い方。
ゴルフやランニングなど、趣味のスポーツを続けている方（ゴルフおじさんたちも良くご利用されています・笑）。
忙しい日々の中で、自分の身体を定期的に見直したい方。
こうした方が、月に1〜2回など、ご自身に合ったペースで利用されることもあります。
ただし、メンテナンスは必ず受けなければならないものではありません。
施術を受けていない時間に、どのように身体を動かし、どのような生活を送るかも大切です。
当院では、必要に応じて簡単なストレッチや体操、普段の姿勢や身体の使い方についてもアドバイスしています。
できれば、整体に来ていない日も、なるべく調子よく過ごしていただきたい。
それが私の願いです。
整体に通う費用は、どれくらい考えておけばいい？
通院回数と同じくらい、料金も気になるところですよね。
整体院を選ぶときには、初回料金だけでなく、2回目以降の料金も確認することをおすすめします。
例えば、初回料金が安くても、継続して通う際の費用がわからなければ、安心して予約しにくいと思います。
もとまち整体院では、施術料金や初回限定のご案内を公式サイトに掲載しています。
通院をご検討いただく際には、施術内容だけでなく、料金についても事前にご確認いただけます。
また、継続して施術を受けたい方向けに回数券もご用意していますが、初回から購入を決める必要はありません。
まずは、ご自身の身体の状態や施術内容を知っていただいたうえで、今後の通院について考えていただければと思います。
もとまち整体院が大切にしているのは、回数よりも身体の変化
私はこれまで22年以上、整体の施術に携わってきました。
その中で感じるのは、同じ肩こりや腰痛でも、一人ひとりの身体の状態は本当に違うということです。
長時間のデスクワークがきっかけになっている方。
身体を動かす機会が少なく、筋肉や関節が硬くなっている方。
仕事や家事、趣味のスポーツなどで、特定の部分に負担がかかっている方。
もとまち整体院では、筋肉へのトリガーポイント療法を中心に、関節の動きや姿勢、日常生活での身体の使い方も確認しながら施術を行っています。
そして、施術のたびに身体の反応や日常生活での変化を伺い、必要に応じて進め方を調整しています。
何回通うかも大切ですが、それ以上に、
「朝起きたときの腰が楽になった」
「夕方まで肩こりを気にせず仕事ができた」
「久しぶりに趣味の運動を楽しめた」
そんな日常生活の変化を、あなたと一緒に確かめていきたいと思っています。
まずは1回、今の身体の状態を知るところから
整体に行こうと思っても、何回も通うことになるのではと不安で、なかなか予約できない方もいらっしゃるでしょう。
でも、最初から通院回数を決めておく必要はありません。
まずは今のお身体の状態を確認し、どのような施術が適していそうか、どんなことに気をつけて生活するとよいかを知る。
そのうえで、今後どうするかを考えていただければと思います。
肩こりや腰痛を我慢するのが、いつものことになっていませんか？
今より少しでも楽に過ごせる時間を増やすために、できることを一緒に考えてみましょう。
もとまち整体院は、JR石川町駅元町口から徒歩1分。
横浜・元町・石川町周辺で整体院をお探しの方は、どうぞご相談ください。
▶ 空席確認・予約
※施術による変化や必要な回数には個人差があります。症状によっては医療機関での診察をおすすめする場合があります。
