ぎっくり腰（ギックリ腰）になったら。 20150828
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『魔女の一撃』ともいわれる、ぎっくり腰。激痛のため、寝床から起き上がれないケースも、あります。
そのほとんどが、数週間以内に良くなります。ですが、『レッドフラッグ』と呼ばれる重篤な疾患を除外する必要があります。
この『重篤な疾患』というのは、悪性腫瘍、脊椎炎、椎体骨折、馬尾症候群等のことで、全腰痛患者の1～5％とされています。
レッドフラッグの有無は、整形外科医の受診によって判別されます。
レッドフラッグがなければ、できるだけ早期に普段通りの生活に戻るようにしましょう。
臥床で安静にしていれば、逆に治りを遅くするということも、わかってきています。
もちろん、痛みのピーク時に無理やり起きて運動することはできません。
人と場合によっては、鎮痛薬がとりあえずの『安心』を与えるものとして有効かもしれません。
ひとまず安心が得られたら、家事や仕事、学校等の普段通りの活動に復帰しましょう。
ストレスとの付き合い方を見直したり、適度な運動を始めてみることも良いでしょう。
今まで特に積極的に運動をしたことがない場合は、使っていなかった筋肉や関節に急に負担がかかることがあります。
ぎっくり腰を繰り返さないためにも、日頃からの筋肉・関節へのケアを続けましょう。 慢性的な腰コリからの急性腰痛もよく見られます。
当院のトリガーポイント・セラピーで筋肉を緩め、カイロプラクティックの手技で関節に動きをつけることも、おすすめです。
【参考図書】『腰痛ガイドブック 根拠に基づく治療戦略』長谷川淳史著、春秋社
※施術効果には個人差があります。
