毎日のPC作業で首が短くなった気がする
「最近、なんだか首が短くなった気がする…」そんな違和感を覚えたことはありませんか？
毎日のPC作業に潜む“縮こまり姿勢”が、実は見た目の印象や不調にもつながっているかもしれません。
ここ最近、ふと鏡に映った自分を見て「なんだか首、前より短くなってない？」と感じることが増えてきました。
肩が上がっているのか、頭が前に出ているのか、自分ではよくわからないけど、 姿勢がどことなく重たく、首まわりがギュッと詰まって見える。
日中はほぼずっとパソコンとにらめっこ。
その姿勢のまま何時間も過ぎて、気づけば肩にグッと力が入っていて、 首も常にどこか張っている感じ。
そんなとき、前から気になっていた整体院を思い出して、 思い切って予約をしてみることにしました。
カウンセリングでは、 「姿勢のクセや、筋肉の緊張が続くことで、実際に首が“短く見える”ようになることもあるんですよ」 と先生がやさしく教えてくれました。
なるほど、それで最近の“詰まってる感”があったのかと、すごく腑に落ちました。
施術では、首や肩の緊張をていねいにゆるめながら、 背中や肩甲骨まわりにもじんわりアプローチ。
とくに肩甲骨の可動域を広げる施術は、まるで背中に羽が生えたような開放感があり、 普段どれほど縮こまっていたかに気づかされました。
終わったあとは、まるで上半身がふわっと持ち上がったような、 なんとも言えない軽さがありました。
肩の位置が自然と下がって、首がスーッと伸びた感覚。 思わず何度も首を回したくなるような、心地よい余韻が残りました。
「首って、こんなに伸びるんだ…！」 鏡を見たときの自分の姿に、ちょっと驚いてしまったほどです。
肩と耳の距離が以前より遠くなっていて、 目線も自然に上向きになっているのが分かりました。
その日をきっかけに、 “首が短くなった”んじゃなくて、“縮こまっていた”んだと気づくようになりました。
デスクに向かうときは肩の位置や顎の角度を意識して、 ときどき深呼吸しながら肩甲骨を動かす。
そんな小さな心がけを続けることで、 少しずつ「整う感覚」が自分の中に戻ってきたように思います。
最近はふとした瞬間に、 「あ、姿勢がいい感じ」「首がスッと伸びてる」と感じられることが増えてきました。
そして時々、未来の自分を想像します。
軽やかな首元で、お気に入りのシャツを着て出かけている私。
写真に映った自分の横顔が、なんだかきれいに見える──そんな未来の私が、 もうすぐそこまで来ているような気がして。
▶︎ 首の詰まり感、もしかしたら“整えば変わるもの”かもしれません
※施術効果には個人差があります。
※記事内の写真・イラストはすべてイメージです。
