春のあたたかさに背中を押されて、体を動かし始めよう！
おはようございます！ 今日のブログは、「春のあたたかさに背中を押されて、体を動かし始めよう！」というテーマでお届けします。
少し前までコートが手放せなかったのに、気づけば日中は薄着でも過ごしやすくなりましたね。
街を歩けば、明るい色の服を着た人たちが楽しそうにしていて、木々も少しずつ緑を増やしています。
春って、なんだか「動きたくなる季節」だと思いませんか？
自然と一緒に、自分も動き出す準備を
春になると、寒さで縮こまっていた体が少しずつほぐれてきます。
朝の空気もやわらかく、陽射しもぽかぽかと心地よくなり、「ちょっと遠回りして歩こうかな」と思えるような、そんな気持ちの余裕も生まれてくるのがこの時期です。
自然の変化に合わせて、私たちの体も少しずつ目覚めはじめます。
しかし、冬の間あまり動いていなかった人は、実は体のあちこちがサビついたようになっていることも少なくありません。
筋肉は使わなければどんどん硬くなっていきますし、関節の動きも狭くなり、可動域も小さくなりがちです。
また、血行も滞りやすくなるため、体のだるさや冷えを感じやすくなることも。
「久しぶりに少し動いただけで疲れた」「思ったより体が重い」「なんだかスムーズに動けない」なんて感じたら、それは体からのサインです。
体は、何も言わずとも「そろそろ手入れしてね」と知らせてくれています。
そんなときこそ、しっかりと体の“手入れ”をしてあげることが大切なのです。
メンテナンスすれば、体はちゃんと応えてくれる
体のメンテナンスと聞くと、なんだか難しそうに思えるかもしれませんが、そんなことはありません。
特別な知識や器具がなくても、自分の体を見つめ直すことで、大きな変化が生まれるのです。
たとえば、もとまち整体院で行っているトリガーポイント療法では、筋肉の奥深くにできた“コリ”をじっくり丁寧にほぐしていきます。
このコリは、長時間同じ姿勢でいたり、ストレスが続いたりすることで生まれ、体のあちこちに影響を与えます。
このコリがあると、体の動きが制限されたり、なんとなく疲れやすくなったりするのですが、しっかりケアをしてあげれば、筋肉は本来のしなやかさや柔軟性を取り戻し、関節の動きもスムーズになります。
結果的に、呼吸もしやすくなり、血行も良くなり、全体の調子が上向いていきます。
「動ける体」をつくることは、「疲れにくい体」をつくることにもつながります。
たとえ同じ仕事をしていても、体が軽いと、気分まで前向きになり、集中力も高まりやすくなります。
日々の小さな行動にも、ポジティブな変化が表れてくるはずです。
ちょっとしたきっかけで、「あ、私、まだまだ動けるじゃん！」って気づくことができたら、すごく嬉しくないですか？
その感覚が、あなたの毎日に自信と楽しさをもたらしてくれます。
活動的になれる今、あなたは何をしたい？
体が整ってくると、「何か始めたくなる気持ち」が自然とわいてきます。
気持ちだけでなく、実際に行動に移せるだけの体力と柔軟さが備わってくることで、日々の選択肢も広がっていきます。
たとえば、
・朝、ひと駅分歩いてみようかな。新しい景色を見ながら出勤するだけでも、気分がリフレッシュします。
・友達と公園でピクニックしてみようかな。お弁当を持ち寄って、ゆっくり会話を楽しむ時間って、とても贅沢ですよね。
・新しいカフェに行ってみようかな。普段と違う場所で過ごす時間が、インスピレーションをくれるかもしれません。
・おしゃれなスニーカー買って、歩くのを楽しみにしようかな。足元が変わると、歩く姿勢や気分まで変わります。
・気になっていた美術館や展覧会に足を運んでみようかな。体が軽いと、移動そのものが楽しく感じられます。
そんな小さな「やってみたい」が浮かんできたときに、スッと動ける体でいること。それが、春の毎日をもっと楽しく、もっと自分らしくしてくれます。
新しい行動が、新しい自分との出会いにつながることもあるんですよ。
逆に、体がこわばっていたり、動きが鈍かったりすると、「やりたいけど…まあ、いっか」となってしまうこともあります。
せっかくのチャンスを逃してしまうのは、ちょっともったいないですよね。
そうならないように、今のうちから、自分の体にやさしく向き合っておくと安心です。
整えておくことで、突然の「やってみたい」にも、自然と乗っかれるようになります。
最後に
春は、心も体も新しいことを始めたくなる季節です。
だけど、無理にがんばらなくて大丈夫。
「ちょっと体が硬いな」「最近あんまり動いてないかも」そんな風に感じたら、それは体からのやさしいメッセージです。
その声に耳を傾けて、少しずつでいいので、自分の体を動かしていきましょう。
体を整えることが、心を整えることにもつながります。
あなたが春をもっと楽しめるように、もとまち整体院も全力でサポートします！
気になることがあれば、いつでもご相談くださいね。
